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胃不好的人一定要吃它比胃药还厉害

来源: 作者: 2019-11-07 18:13:56

胃不好的人一定要吃它比胃药还厉害

胃不好,是一种甚么体验?

在知乎体非常流行的时候,网上到处都是各种“如何评价xxxx”“你有哪些xxxx的经历”。但是今天小编要跟大家分享的是“胃不好,是一种什么样的体验”。

中国是胃病大国,13亿人中1.2亿的人有与胃相干的各种健康问题。胃不好,就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。还会让人瞬间变得脆弱和消极。

胃不好的人一定要吃它比胃药还厉害

但是大部分人在谈及养胃的时候,总能说个八九不离十,无非是:饮食健康,作息规律,心情美丽,戒烟戒酒。但是,大部分人在养胃的时候,态度常常是,今天暴饮暴食了,明天平淡点,养个胃吧…

今天酒多了两杯,明天来点面,养个胃吧…今天夜宵烧烤啤酒大了,明天素净点,养个胃吧…饿三天再给个枣儿,再强大的胃,也经不住这么折腾。

胃不好的人一定要吃它比胃药还厉害

俗语说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,今天就教教大家怎样养胃。常有的胃病的朋友福音来了,下面就一起来看看吧!

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食品,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗

羊肉、狗肉等温热食品均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.推拿保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手推拿小腹。

5.平心静养

胃病产生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

— 今日推荐 —

山药红枣粥

[ 材料 ]

红枣、淮山药、大米

[ 做法 ]

步骤一:

山药去皮切片

步骤2:

红枣去核切条

步骤3:

加入适当的大米

步骤四:

大火煮开,渐渐熬制!!粘稠即可!!切忌一次加够水,不要中途加水

步骤五:

红枣的甜味足足的够了,山药清香又十分养胃,暖暖的很贴心

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